El Samsung Galaxy Watch 4 supone una innovación con respecto a la versión anterior gracias a la incorporación de una serie de sensores de salud totalmente renovados y unidos en un único sensor. El sensor BioActive permite medir la presión arterial, controlar el ritmo cardíaco, el estrés, obtener un ECG e incluso proporcionar lecturas del porcentaje de grasa corporal, la masa ósea y la composición corporal.

Dicho esto, es necesario aclarar que la medición de la composición corporal en el Samsung Galaxy Watch 4 es un proceso relativamente complicado, puesto que no se realiza de forma automática. Para obtener una lectura precisa, de hecho, debes llevar a cabo una serie de pasos que hemos detallado en este artículo para facilitar el proceso, así que ¡sigue leyendo!

¿Cómo mide el Samsung Galaxy Watch 4 la composición corporal?


 

Si alguna vez has utilizado una báscula inteligente en el gimnasio, podrás comprobar que el Galaxy Watch 4 utiliza la misma tecnología. No obstante, esta tecnología se ha reducido a una escala inimaginable y aún así ha logrado mantener gran parte de su precisión.

En esencia, el reloj utiliza el Análisis de Impedancia Bioeléctrica (BIA, por sus siglas en inglés); con la ayuda de dos electrodos (que serían tus dedos, en el caso del reloj), se envía una corriente extremadamente baja por todo el cuerpo. A medida que la corriente recorre el cuerpo, la velocidad a la que se desplaza se ve afectada por una serie de factores.

Estos factores incluyen, entre otros aspectos, la cantidad de agua presente en el cuerpo hasta el grosor de la musculatura y de los huesos. Estos factores pueden aumentar la conductividad general del cuerpo o ralentizar la señal. Por medio de estas ecuaciones y mediciones precisas, el reloj es capaz de determinar la composición corporal de un individuo. 

Sin embargo, igual que cuando utilizamos una báscula inteligente, pueden producirse grandes variaciones entre una medición y otra dependiendo de algunos factores. A continuación, enumeraremos estos factores para ayudarte a obtener la medición más precisa posible.

¿Qué valores mide el reloj?

Actualmente, a partir de la última actualización, el Galaxy Watch 4 es capaz de medir las siguientes métricas:

  • Agua en el cuerpo
  • BMR (Tasa Metabólica Basal)
  • IMC (Índice de Masa Corporal)
  • Grasa corporal
  • Masa grasa
  • Masa esquelética


Nota: el peso debe introducirse de forma manual durante el proceso de medición

Cómo medir la composición corporal con el Samsung Galaxy Watch 4

Aquí tienes todos los pasos que debes seguir para empezar a medir tu composición corporal en el Samsung Galaxy Watch 4:

  • Limpia el sensor del reloj
  • Abre la aplicación Samsung Health que se encuentra en tu Galaxy Watch
  • Desplázate hacia abajo hasta encontrar Composición corporal
  • Una vez ahí, pulsa Medir
  • Se te pedirá que introduzcas tu peso actual, te recomendamos que lo compruebes siempre antes de iniciar la medición de la composición corporal
  • Mantén la muñeca colocada contra el pecho y coloca los dedos medio y anular en las teclas Inicio y Atrás, como se muestra en la imagen anterior, durante unos 15 segundos
  • Podrás consultar los valores de la medición en la aplicación Samsung Health en tu teléfono o directamente en el reloj

Cómo medir con precisión la composición corporal en el Samsung Galaxy Watch 4

A la hora de medir la composición corporal, es necesario tener en cuenta algunos factores. 

  • Realiza la medición a la misma hora: si quieres realizar un seguimiento de tu salud durante un periodo de tiempo prolongado, lo más recomendable es medir tu composición corporal a la misma hora todos los días. Puedes hacerlo después de desayunar, antes de dormir o después de hacer ejercicio. Esto es debido a que la composición corporal de una persona puede cambiar drásticamente a lo largo del día. Por lo tanto, comprobarla a la misma hora ayudará a obtener una medición precisa.
  • Mantén el peso exacto: no introducir las medidas exactas de altura y peso también puede conducir a mediciones poco precisas. Te recomendamos que utilices una báscula de alta calidad todos los días y obtengas tu peso exacto justo antes de empezar a medir tu composición corporal.
  • Toma un punto de referencia: antes de tomar las lecturas del reloj como la única verdad, te recomendamos realizar un análisis real de la composición corporal con un profesional. Así, podrás comparar esas mediciones con las del reloj y calcular las diferencias si obtienes datos que no coinciden.
  • Quítate los objetos metálicos: dado que el reloj envía una pequeña corriente por todo el cuerpo al medir la composición, llevar puesto un elemento conductor como un collar o un anillo puede dificultar que los datos se obtengan con precisión. Por ello, aunque sea una molestia, lo mejor es quitarse todos los objetos conductores que puedas llevar.
  • No te muevas: cualquier cambio repentino en tu ritmo cardíaco o un movimiento demasiado errático también puede afectar a las lecturas. Siéntate en una superficie plana y no hables ni te muevas hasta que se realice la medición; en el mejor de los casos, sólo llevará unos segundos.

Consejo adicional: para obtener las lecturas más precisas, Samsung recomienda comenzar la medición con el estómago vacío, ir al baño una vez después de despertarse y, si te has duchado o has ido a la sauna, esperar a que el cuerpo vuelva a la temperatura normal.

¿Es precisa la función de medición de composición corporal del Samsung Galaxy Watch 4?

Por lo que hemos podido observar, la función de medición de la composición corporal del Samsung Galaxy Watch 4 es muy precisa. Aunque no pueda igualar la consistencia de una medición real realizada por un profesional, sí que sirve como un buen punto de referencia y se puede utilizar para identificar rápidamente los progresos que vamos haciendo en el gimnasio o el seguimiento de un proceso de pérdida de peso.

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Compré mi primer smartwatch en 2018 y desde entonces, siempre llevo uno puesto. A veces puede resultar frustrante recibir 100 notificaciones al día; por eso, es esencial que aprendamos a sacarles el mejor partido y a cómo utilizarlos para mejorar nuestro día a día, no al revés. Escribo sobre los smartwatches más recientes, creo una selección de favoritos y escribo guías útiles en las que explico los aspectos complicados de forma sencilla.